Propiedades Avena
• Es rica en fibra, lo cual favorece realmente el tránsito intestinal
y ayuda a eliminar toxinas y grasas excesivas y nocivas que congestionan el
cuerpo y, además de causar sobrepeso, lo enferman.
• Contiene gran cantidad de minerales como el hierro, el sodio, zinc,
magnesio, potasio, ácido fólico, etc. lo cual ayuda a nutrir
el cuerpo y a mantener los tejidos y a evitar que se aflojen cuando bajes
de peso.
• Es una estupenda alternativa natural para ayudar a absorber y eliminar
el colesterol nocivo, así como el exceso de agua y toxinas, debido
a su fibra soluble.
• Contiene gran cantidad de Omega 6 o ácido linoleico (casi el
35%) lo cual ayuda a limpiar la sangre de triglicéridos y colesterol.
• Ayuda a elevar los niveles de colesterol bueno (HDL) en la sangre,
lo cual ayuda a descongestionar las venas y reducir el peso, ya que no permite
la acumulación de exceso de colesterol en las paredes de las arterias,
evitando que se formen ateromas (formación responsable del taponamiento
arterial).
• Estimula la sensación de saciedad, lo cual ayuda a apaciguar
el hambre excesiva o descontrolada.
¿Cómo incluir la avena en la dieta?
Lo primero que tienes que tener en mente es que incluir avena de forma curativa
en tu dieta tiene la gran ventaja de dar resultados duraderos, por lo que
la dieta exige un poco de paciencia. Sin embargo, si sigues al pie de la letra
las indicaciones puedes acelerar el proceso y empezar a ver resultados desde
muy pronto, en verdad te sorprenderás de lo que la avena puede hacer
por ti.
Antes de empezar
Consigue una avena que sea organica e integral, de manera que mantenga al
máximo todas sus propiedades. Debes tomar en cuenta que si abusas del
consumo de la avena esta puede tener efectos como gases, inflamación
del vientre o diarrea, entre otros síntomas menores. Esta dieta está
pensada para que no te produzcan estos síntomas, sin embargo, si sientes
alguno de ellos, trata de continuar con la dieta, pues muchas veces estas
reacciones como la diarrea, por ejemplo, son el efecto de una profunda depuración.
Considera, además, que si combinas esta dieta con ejercicio físico (al menos media hora cada día) la grasa se quemará con mayor facilidad y las toxinas se removeran más acentuadamente, lo que producirá resultados más rápidos.
Iniciar una
dieta con avena
Elige muy ben el día que empezarás y mentalízate para
que nada te detenga y para que te hayas hecho a la idea de sacar de tu dieta
por un rato estos productos:
Productos no recomendados: azúcar y harina refinada y todos sus derivados ( como galletas, panes, sodas, pasteles, refrescos, enlatados, procesados, etc.) así como embutidos de origen animal, fritos y leche de vaca y derivados.
ACV
1 Febrero 2013